Kuva 1 / 9
Barry Collins viettää kuukauden kirjaten kaiken elämästään käyttämällä erilaisia sovelluksia ja vempaimia. Onko hän oppinut jotain hyödyllistä? Näin hän seurasi kuntoaan
Harjoittelun seuranta
Älypuhelinsovelluksia on paljon lyhyiden harjoitusten seurantaan, mutta jos haluat jotain valvovan jokaista askeleesi, ei ole viisasta luottaa pelkästään älypuhelimeen. Vaikka on olemassa askelmittarisovelluksia, kuten Runtastic, jotka tallentavat jatkuvasti kävelyäsi, mutta ne kuluttavat akkuasi (tosin vaatimattomasti).
Naisille, joilla ei ole tapana kantaa puhelimia housujen taskuissa, kuten me, jätkät, menetät puolet ottamistasi askelista. Tulet järkyttymään, kuinka monta mailia keräät vain kävellessäsi toimistossa.
Mittaakseni päivittäistä aktiivisuuttani valitsin Fitbit Flexin (70 puntaa). Tämä ei vain mittaa kuinka monta askelta otat joka päivä, vaan myös unirytmiäsi. Se koostuu pienestä anturiyksiköstä, joka kiinnittyy toiseen kahdesta erikokoisesta kumisesta rannehihnasta, joka sinua kehotetaan kiinnittämään "ei-dominoivaan" ranteeseesi syistä, jotka on luultavasti parasta jättää selittämätön.
Sen mukana tulee pieni Bluetooth-sovitin, jonka voit kytkeä tietokoneeseen siirtääksesi tietoja langattomasti laitteesta. Voit myös ladata Fitbit-sovelluksen iOS: lle tai Androidille ja synkronoida tiedot laitteen kanssa älypuhelimesi Bluetooth-radion avulla.
Fitbit tallentaa useita mittareita: otetut askeleet, ajetut kilometrit, "erittäin aktiiviset" minuutit päivässä ja poltetut kalorit. Se näyttää nämä tiedot verkkosivuillaan ja älypuhelinsovelluksissaan kojelaudoissa ja palkitsee sinut virtuaalisilla merkeillä, jos ohitat tietyt maamerkit – 10 000 askelta päivässä tai 50 elinikäistä mailia. Jos sinulla on Fitbitiä omistavia ystäviä, jotka ovat kirjautuneet sisään Facebookin kautta, joudut heitä vastaan rullaavassa viikoittaisessa sarjataulukossa.
Näppäimistön jockeylle, joka aloitti hiljattain työskentelyn kotoa kosteimpana talvena Raamatun vedenpaisumusten jälkeen, tulokset voivat olla masentavia. Yhtenä päivänä otin vain 2 678 askelta: kokonaismatka oli vain 1,3 mailia. On ihmisiä, jotka ovat koomassa, jotka harjoittelevat enemmän.
Yllättävää kuitenkin, yhden Fitbitin "premium-raportin" mukaan - josta se veloittaa vielä 40 puntaa per vuosi – Harrastan liikuntaa 11 % enemmän kuin kaikkien Yhdistyneen kuningaskunnan ihmisten mediaani, keskimäärin 7 463 askelta a päivä. En ole varma, saako se minut tuntemaan oloni paremmaksi, vai masentuuko se kansan terveydentilasta.
Fitbit on toivoton, jos päätät hypätä pyörällesi harjoittelemaan: se on askelmittari, ei GPS-laite, joten se luultavasti luulet olevasi makaamassa sohvalla katsomassa Breaking Badia, vaikka todella murtaudut maahan kaistat. Täällä sovellukset, jotka hyödyntävät älypuhelimien GPS-siruja, kuten ilmainen Strava-sovellus iOS: lle ja Androidille, tulevat peliin.
Strava painottaa paljon enemmän kilpailua kuin Fitbit: ei vain merkkien jakamista saavuttaa niin monta mailia tai nousua, mutta asettaa sinut ystävillesi ja koko Stravalle Yhteisö. Strava jakaa matkasi automaattisesti eri segmentteihin ja näyttää, kuinka säälittävän hidas olet verrattuna niihin, joilla on Chris Hoyn kypärä ja pyörä, joka painaa vähemmän kuin Mars Bar.
Yhdellä 2,5 kilometrin osuudella kotini lähellä – London Lollopissa – istun tällä hetkellä sijalla 314, ja aika on yli kaksinkertainen johtajaan verrattuna.
Stravaa on kritisoitu siitä, että se rohkaisee pyöräilijöitä ottamaan tarpeettomia riskejä noustakseen pistetaulukoihin tai päihittääkseen henkilökohtaiset ennätykset, ja on helppo ymmärtää, miksi.
On myös fiksua erottaa jäsenet käteistään ja aisteistaan: jos suoritit helmikuun haasteen 130 kilometriä yhdellä ajomatkalla "vapautit mahdollisuuden ostaa Castellin valmistaman rajoitetun erän Gran Fondo Jerseyn $109”.
Kuitenkin, jos voit välttää kiusauksen vaarantaa henkensä ja raajan voittaakseen Hemel Hempsteadin Colinin tai ostaa kalliin pelipaidan, ajojesi yksityiskohtaisen telemetrian tarkistaminen voi olla erittäin tyydyttävää.
