Billede 1 af 9
Barry Collins bruger en måned på at logge alt om sit liv ved hjælp af en række apps og gadgets. Lærte han noget værd? Her er, hvordan han sporede sin kondition
Sporing af din træning
Der er masser af smartphone-apps til at spore korte træningsudbrud, men hvis du vil have noget til at overvåge hvert skridt, du tager, er det uklogt at stole på en smartphone alene. Mens der er skridttæller-apps, såsom Runtastic, der løbende registrerer dit fodfald, vil de dræne dit batteri (omend beskedent), mens de gør det.
For kvinder, der ikke har en tendens til at bære telefoner i bukselommer som os chaps, kommer du til at gå glip af halvdelen af de skridt, du tager. Du vil blive chokeret over, hvor mange miles du når bare at gå rundt på kontoret.
For at måle min daglige aktivitet valgte jeg Fitbit Flex (70 £). Dette måler ikke kun, hvor mange skridt du tager hver dag, men også dit søvnmønster. Den består af en lille sensorenhed, der går ind i en af to forskellige størrelser gummihåndledsstropper, som du rådes til at fastgøre til dit "ikke-dominerende" håndled, af årsager, der nok bedst er tilbage uforklaret.
Den kommer med en lille Bluetooth-dongle, som du kan tilslutte til din pc for at overføre data trådløst fra enheden; du kan også downloade Fitbit-appen til iOS eller Android og bruge din smartphones Bluetooth-radio til at synkronisere data med enheden.
Fitbit registrerer en række målinger: taget skridt, tilbagelagte miles, "meget aktive" minutter om dagen og forbrændte kalorier. Den viser disse data i dashboards på sin hjemmeside og smartphone-apps og belønner dig med virtuelle badges, hvis du passerer bestemte vartegn – 10.000 skridt på en dag eller 50 livslange miles. Hvis du har Fitbit-ejende venner, der har logget ind med Facebook, står du over for dem i en rullende ugentlig ligatabel.
For en keyboardjockey, der for nylig begyndte at arbejde hjemmefra i den vådeste vinter siden den bibelske syndflod, kan resultaterne være nedslående. På en dag tog jeg kun 2.678 skridt: en samlet distance på kun 1,3 miles. Der er mennesker i koma, der får mere motion end det.
Forbløffende nok ifølge en af Fitbits "premium-rapporter" - som den opkræver yderligere £40 pr. år – jeg dyrker 11 % mere motion end medianen for alle mennesker i Storbritannien, med et gennemsnit på 7.463 trin pr. dag. Jeg er ikke sikker på, om det får mig til at føle mig bedre med mig selv eller deprimeret over landets helbredstilstand.
Fitbit er håbløs, hvis du beslutter dig for at hoppe på din cykel for at træne: det er en skridttæller, ikke en GPS-enhed, så det vil tror sikkert, at du er gemt op i sofaen og ser Breaking Bad, når du rent faktisk bryder ryggen ned i landet baner. Her kommer apps, der udnytter GPS-chipsene i smartphones, såsom den gratis Strava-app til iOS og Android, i spil.
Strava lægger meget større vægt på konkurrence end Fitbit: ikke kun at uddele badges til clocker så mange miles eller stigninger, men stiller dig op imod dine venner og hele Strava fællesskab. Strava opdeler automatisk dine ture i forskellige segmenter og viser dig, hvor ynkeligt langsom du er sammenlignet med dem med Chris Hoys hjelm og en cykel, der vejer mindre end en Mars Bar.
På en strækning på 2,5 km i nærheden af mit hjem - London Lolop - sidder jeg i øjeblikket på en 314. plads, med en tid, der er mere end det dobbelte af førerens.
Strava er blevet kritiseret for at opmuntre cyklister til at tage unødvendige risici for at klatre på ranglister eller slå personlige rekorder, og det er let at se hvorfor.
Det er også smart til at skille medlemmer fra deres kontanter såvel som deres sanser: hvis du gennemførte februars udfordring med 130 km på en enkelt tur "låste du op for muligheden for at købe en limited edition Gran Fondo Jersey lavet af Castelli til $109”.
Men hvis du kan undgå fristelsen til at risikere liv og lemmer for at slå Colin fra Hemel Hempstead, eller at købe en dyr trøje, kan det være enormt tilfredsstillende at gennemgå den detaljerede telemetri fra dine ture.
