Обзор Oura Ring 3

Вердикт

Oura Ring 3 — лучшее умное кольцо, которое вы можете купить.

Введение

Умные кольца — это вещь, и именно Оура призывает убрать отслеживание с запястья.

Oura Ring 3 — это умное кольцо бренда третьего поколения, которое теперь содержит больше датчиков и обещает отслеживать здоровье, сон, физическую форму и хорошее самочувствие лучше, чем предыдущие кольца.

Вам все равно придется платить за носимое устройство, которое хранится на вашем компьютере, а также за полный доступ к программному обеспечению, которое предоставляет вашу статистику и информацию, которая также может сказать вам, находитесь ли вы в плохом состоянии или достаточно хорошо себя чувствуете спать.

Дизайн и комфорт

• Доступен в пяти цветах
• Изготовлен из титана
• Весит 4-6 г.

Самым привлекательным аспектом колец Оуры является тот факт, что они выглядят очень стильно и элегантно, но в них также присутствуют некоторые технологии. Это не изменится с последней версией.

После того, как вы прошли часть процесса определения размера и выбрали подходящий размер кольца, вы можете выбрать один из пяти разных цветов и двух стилей колец. Версия Horizon имеет полностью круглый дизайн кольца, а модель Heritage имеет более плоский верхний край, который располагается на верхней части пальца. Обе версии изготовлены из титана, что придает кольцу легкий, но высококачественный вид, а PVD-покрытие (физическое осаждение из паровой фазы) обеспечивает дополнительную защиту от царапин.

Однако добавленное покрытие не оказало желаемого эффекта в плане защиты от царапин на серебряном кольце Heritage, которое я тестировал. Оура теперь заявляет, что ежедневное ношение может привести к появлению царапин, и это то, что я видел за несколько месяцев жизни с ним. Эта тяга к царапинам не полностью портит привлекательность, но определенно жаль, что он не сохраняет свежесть в упаковке.

Кольцо удобно носить днем ​​и ночью, и легко игнорировать расположенный внутри него массив датчиков. Поскольку он весит 4–6 г (в зависимости от стиля) и имеет толщину 2,5 мм, он не громоздкий.

Чтобы еще больше побудить вас носить его круглосуточно, 7 дней в неделю, Oura Ring 3 имеет класс водостойкости, что позволяет безопасно погружаться в воду на глубину до 100 метров. Я принял с ним душ и взял его в бассейн, и у меня нет никаких проблем, чтобы сообщить о долговечности.

Отслеживание фитнеса и здоровья 

• Датчик кислорода в крови
• Отслеживание активности и сна
• Мониторинг температуры кожи
• Упражнение HR

Под титановым корпусом Oura Ring 3 скрывается мощный набор датчиков. Имеется оптический датчик сердечного ритма, который можно узнать по зеленым светодиодам, освещающим нижнюю часть кольца. Имеется красный инфракрасный датчик для контроля уровня кислорода в крови, а также датчики температуры кожи и датчик акселерометр для отслеживания шагов и мониторинга сна так же, как и большинство носимых на запястье устройств.

Эти датчики предоставляют ряд показателей, которые в основном используются для получения оценок готовности. такая информация, как частота сердечных сокращений в состоянии покоя, температура тела, сон и баланс сна, для присвоения оценки 100. Чем выше число, тем лучше вы подготовлены к предстоящему дню.

Показатели готовности во многом зависят от способности датчиков точно генерировать данные, и я бы сказал, что в целом они это делают. Что касается частоты пульса в состоянии покоя, я обнаружил, что среднее значение находится в пределах 3–4 ударов в минуту относительно довольно надежных показаний пульса Fitbit в непрерывном режиме и в состоянии покоя. У Oura Ring 3 действительно была странная тенденция сообщать о низкой частоте пульса — чуть ниже моей обычной в начале тренировки. 40 ударов в минуту, что, я думаю, может быть связано с каким-то движением кольца, которое повлияет на надежность этих чтения.

Oura продолжает проводить собственные исследования для проверки своей технологии, при этом одно исследование показало, что ее датчик PPG (фотоплетизмография) соответствует клиническому уровню. ЭКГ (электрокардиограммные) датчики. Я определенно увидел хорошую точность, хотя я бы поспорил, соответствует ли она уровню ЭКГ.

Кольцо также отслеживает температуру тела, что влияет на показатель готовности. Это может указывать на то, что у вас может что-то случиться. Когда я заразился Covid, температура моего тела повысилась на 2,2°C, и я смог проследить, как она начала возвращаться к норме по мере моего выздоровления. В этот период болезни приложение предлагало перейти в режим отдыха и прекратить отслеживание до тех пор, пока я снова не почувствую себя лучше.

Еще одним ключевым аспектом оценки готовности является отслеживание сна. Я бы сказал, что это настоящая сильная сторона Оуры с точки зрения комфорта: брать с собой в постель кольцо, а не часы. Он будет анализировать общий сон, время, проведенное в постели, и эффективность сна, а также отслеживать уровень кислорода в крови. насыщения, что убедительно указывало на то, что у меня была оптимальная регулярность дыхания в те ночи, когда я его проверял.

Кольцо также отслеживает частоту сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма, что является показателем сердечного ритма, который указывает на стресс, оказываемый организму. Этот основной опыт отслеживания сна был аналогичен Fitbit с точки зрения измерения продолжительности сна, и он предлагал аналогичные стадии сна, бодрствования, быстрого, глубокого и легкого сна.

Oura также обращает внимание на движение и вашу активность, используя встроенный акселерометр для отслеживания шагов и пройденного расстояния. Он способен автоматически распознавать, когда вы занимались с надетым кольцом, а также позволяет вы вручную добавляете тренировки и теперь добавили возможность отслеживать частоту сердечных сокращений в режиме реального времени во время тренировки.

Надежное выполнение последнего, возможно, является областью, которая все еще нуждается в улучшении. На самом деле он очень хорошо справился с автоматическим определением типов тренировок, которыми обычно были плавание, бег, тренировки в помещении и занятия в тренажерном зале. Добавить тренировку вручную было относительно просто, хотя для меня запись сердечного ритма тренировки, как правило, была довольно ненадежной. В конце некоторых тренировок можно было бы предположить, что кольцо сдвинулось во время тренировки, что повлияло на получение надежных показаний.

Вы можете импортировать данные о тренировках из Apple Health, Google Fit и Strava, чтобы получить полезные данные об активности и лучше формировать показатели готовности.

Приложение 

• Доступно для Android и iOS
• Для полного доступа требуется членство

Oura Ring 3 не оснащен экраном, поэтому вам необходимо загрузить сопутствующее приложение Oura, доступное для Android и iOS. Я использовал Ring 3 с обеими платформами и обнаружил, что впечатления на обеих платформах довольно одинаковые.

Вы можете получить доступ к приложению и использовать его бесплатно, но вам понадобится подписка стоимостью 5,99 фунтов стерлингов в месяц, чтобы видеть данные, помимо показателей готовности, сна и активности, а также некоторую базовую информацию профиля. Кольцо поставляется с бесплатным доступом на один месяц, но затем пришло время начать платить. При этом членство здесь стоит половину стоимости ежемесячной подписки Spotify Premium, а для сна и восстановления можно носить носимые устройства. Упс Стоимость подписки составляет от 18 до 27 фунтов стерлингов в месяц.

Что вы действительно получаете с приложением Ring, так это среду, которая конкурирует с Fitbit с точки зрения ощущения места, которое не является устрашающим или подавляющим в использовании. Большой акцент на показателях готовности и прилагаемых к ним рекомендациях и советах работает хорошо. Если хотите, вы можете углубиться в отдельные данные и показатели, но вы можете быстро определить, нужно ли вам обращать внимание на время сна или на что-то еще, что повлияло на ваш показатель готовности.

Есть также несколько полезных дополнительных функций, которые помогут вам заснуть или расслабиться. Это делается посредством сеансов с аудиогидом. Некоторые из них представляют собой дыхательные упражнения, а другие рассказывают расслабляющие истории, чтобы подготовить вас ко сну.

Срок службы батареи 

• До семи дней автономной работы
• Полная зарядка за 20–80 минут
• Собственная зарядная подставка

Oura заявляет, что ее новейшее кольцо способно работать до семи дней без подзарядки, но я бы сказал, что это очень амбициозная задача. На самом деле, это значительно меньше — подумайте, максимум два или три дня.

Перед включением режима ожидания SpO2 Датчик, кольцо могло прослужить всего около четырех дней, непрерывно отслеживая частоту сердечных сокращений, сон и такие показатели, как температура тела.

Включение SpO2 оказало значительное влияние на производительность аккумулятора – аналогично тому, как включение датчика Pulse Ox на часах Garmin приводит к большему расходу заряда аккумулятора.

Невозможно отключить какие-либо функции мониторинга, что придает огромное значение низкому заряду батареи. уведомления на телефоне, которые вы можете настроить, чтобы убедиться, что вы не ходите с кольцом, которого больше нет умный.

Что касается зарядки, есть фирменная подставка, которая подключается к кабелю USB-C. Когда вы уроните на него кольцо, один световой индикатор укажет, что он находится в режиме зарядки — по крайней мере, Oura предоставила довольно простую настройку зарядки.

Последние предложения