Сравнительно говоря, точно измерить частоту пульса довольно легко. Электрокардиографические методы используются (в основном) уже более века, но даже сегодня они не очень практичны для использования за пределами медицинской практики. Прикреплять электроды к коже для повседневного использования, мягко говоря, несколько непрактично.
Это означает, что фитнес-трекерам, обещающим мониторинг сердечного ритма, приходится идти на компромиссы. В то время как некоторые предлагают поддержку нагрудных ремней для непосредственного измерения сердцебиения, большинство из них оснащены оптическими датчиками сердечного ритма. Они работают, освещая капилляры на запястье светодиодной лампой, в то время как соседний датчик измеряет частота, с которой кровь течет под кожей, что дает вам приблизительную скорость сокращения сердца кровь.
В любом случае, в этом и заключается цель – компромиссное решение, основанное на практичности моды и технологий – но насколько они точны? Клиника Кливленда только что опубликовала исследование четырех фитнес-трекеров, которое предлагает интересную информацию для любителей фитнеса.
Исследователи взяли четыре фитнес-трекера (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse и Basis Peak) и измерили свои результаты по нагрудному ремню и ЭКГ на 50 здоровых взрослых в состоянии покоя, ходьбе и беге на беговой дорожке. беговая дорожка. В общей сложности они записали 1773 показателя сердечного ритма на всех устройствах в диапазоне от 49 до 200 ударов в минуту.
В целом, нагрудный ремень был почти так же хорош, как и ЭКГ, его точность составила 99 %, что не так уж и много. Удивительно, поскольку обе технологии работают одинаково, улавливая электрическую активность непосредственно из сердце.
У коммерческих фитнес-браслетов дела пошли хуже, но именно Apple Watch сохранили наибольшую точность, достигнув около 91%, опередив Mio Fuse на нос. Точность Fitbit Charge HR и Basis Peak составила около 84% и 83% соответственно.
См. связанные
Снижение точности отслеживания на запястье неудивительно для соавтора исследования доктора Гордона Блэкберна, директора отделения сердечной реабилитации в клинике Кливленда. «Необходимо иметь хороший контакт между фоточувствительными клетками; Чем более энергично человек тренируется, тем больше отскоков, поэтому вы можете потерять часть этого контакта», — объяснил он.
Однако это не значит, что к носимым устройствам больше не следует обращаться, но, возможно, отнеситесь к этому с долей скептицизма – особенно при более высоких уровнях активности. «Что мы действительно заметили, так это то, что все устройства в состоянии покоя работали неплохо, будучи точными для их частота сердечных сокращений, но по мере увеличения интенсивности активности мы видели все большую вариабельность», — сказал Блэкберн. «На более высоких уровнях активности некоторые наручные технологии вообще не были точными».
Мораль этой истории такова: если вы серьезно относитесь к измерению частоты пульса, возможно, пришло время подумать о нагрудном ремне.
