Почему ваш трекер активности ошибается
Чтобы понять, почему наши фитнес-технологии предоставляют нам сомнительную статистику, вам нужно углубиться в эту технологию.
Все трекеры используют комбинацию датчиков: от GPS и оптического датчика сердечного ритма до термометров, акселерометров и датчиков, которые измеряют кожно-гальваническую реакцию, биоимпеданс и даже окружающее освещение. В Microsoft Band 2 не менее 11 таких устройств неустанно отслеживают каждое ваше движение. Но это только начало. Как только датчики сделают все возможное, чтобы зафиксировать, что вы делаете в реальном мире, каждый производитель использует свой собственный запатентованный алгоритм для оценки таких показателей, как количество сожженных калорий и статистика шагов. Разные алгоритмы означают, что вы увидите разные результаты на своем запястье и в приложении.
«Результаты, которые вы получаете, не обязательно зависят от того, как работает ваше тело».
В отношении таких вещей, как сжигание калорий, картина становится еще более сложной. Каждый фитнес-браслет собирает основную информацию о вас, такую как ваш рост, вес, возраст и пол, а затем использует ее для обобщения. о том, сколько калорий сожжет такой человек, как вы, просто сидя без дела, будучи живым – это также известно как ваш метаболизм в состоянии покоя. ставка. Алгоритмы работают на средних показателях по популяции, поэтому получаемые вами результаты не обязательно соответствуют тому, как работает ваше тело.
По словам доктора Седрика Брайанта, главного научного сотрудника Американского совета по физическим упражнениям (ACE), это сложно сделать правильно.
«Прогнозирование расход калорий Это относительно сложный процесс», — сказал он. «Существуют определенные предположения при разработке алгоритмов, которые переводят двигательную активность, обнаруженную устройствами, в сожженные калории. Даже устройства с лучшими уравнениями прогнозирования будут иметь некоторую погрешность из-за естественной биологической изменчивости».
Исследования его команды подтверждают это. По результатам исследования ACE Что касается точности отслеживания сжигания калорий, ведущие трекеры отклонялись от 13 до 60%, причем некоторые устройства переоценивали, а другие недооценивали.
Поговорите с производителями, и они скажут вам, что пока еще рано и что большие данные в конечном итоге помогут нам получить более точные технологии.
«Я думаю, что анализ больших данных улучшит знания… улучшит алгоритмы». Мортен Уруп, Jabra
«Я думаю, что анализ больших данных улучшит знания», — сказал Мортен Уруп, директор по управлению продуктами Jabra, чьи наушники Pulse отслеживают частоту пульса внутриканально. «Это улучшит алгоритмы благодаря тому, что вы сможете начать группировать людей и анализировать закономерности, когда у вас есть данные от сотен тысяч людей. Это то, чего мы раньше не могли сделать в таких масштабах. Как только вы это сделаете, можно будет начать совершенствовать алгоритм сбора данных, а также устройства, которые мы увидим в будущем. Вы увидите общее улучшение».
Шаги слишком далеко?
Должно быть проще следить за подсчетом шагов и мониторингом общего уровня повседневной активности, но даже здесь мы все еще не совсем в этом разбираемся.
Наиболее распространенным компонентом трекера активности является акселерометр, который используется для измерения движения или ускорения. Точность ваших данных будет зависеть, во-первых, от качества датчика внутри вашего устройства (и не все акселерометры одинаковы), а во-вторых, от того, где вы носите устройство.
Трекеры, которые носят на бедрах, как правило, более точны, поскольку практически невозможно сдвинуть какую-либо часть ваше тело, не задействуя бедра, тогда как браслеты могут неправильно истолковать движение руки шаги. По той же причине большинство трекеров активности отслеживают одни виды упражнений лучше, чем другие. Ходьба и бег, как правило, более надежны, чем йога или силовые тренировки. Именно поэтому сегодня утром я проделал много шагов в душе, хотя на самом деле я чистил свои вещи, о которых нельзя упоминать.
Продолжение на странице 3.
