Сравнительно просто измерить частоту сердечных сокращений. Электрокардиографические методы использовались (в основном) более века, но даже сегодня они не очень практичны для использования вне медицинской практики. Крепление электродов к коже, мягко говоря, непрактично для повседневного использования.
Это означает, что фитнес-трекеры, обещающие мониторинг сердечного ритма, должны идти на компромиссы. В то время как некоторые предлагают поддержку нагрудных ремней для непосредственного измерения сердцебиения, большинство из них подходят для оптических датчиков сердечного ритма. Они работают, освещая капилляры на запястье светодиодным светом, в то время как соседний датчик измеряет частота, с которой кровь течет под кожей, что дает вам приблизительную скорость, с которой работает сердце кровь.
В любом случае это намерение — компромиссное решение, основанное на практичности моды и технологий — но насколько они точны? Кливлендская клиника только что опубликовала исследование четырех фитнес-трекеров, которое может быть интересным для любителей фитнеса.
Исследователи взяли четыре фитнес-трекера (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse и Basis Peak) и измерили свои результаты с помощью нагрудного ремня и ЭКГ у 50 здоровых взрослых людей в состоянии покоя, при ходьбе и беге на беговой дорожке. беговая дорожка. В общей сложности они записали 1773 показания частоты сердечных сокращений на всех устройствах с показаниями в диапазоне от 49 до 200 ударов в минуту.
В целом, нагрудный ремень был почти так же хорош, как и ЭКГ, с точностью 99%, что не так уж и много. удивительно, поскольку обе технологии работают одинаково, фиксируя электрическую активность непосредственно от сердце.
Ситуация с коммерческими фитнес-браслетами упала, но именно Apple Watch сохранили наибольшую точность, справившись примерно с 91%, опередив Mio Fuse на нос. Точность Fitbit Charge HR и Basis Peak составила около 84% и 83% соответственно.
Смотрите связанные
Снижение точности отслеживания на основе запястья неудивительно для исследования соавтора доктора Гордона Блэкберна, директора кардиологической реабилитации в Кливлендской клинике. «Нужен хороший контакт между фоточувствительными клетками; когда человек тренируется более энергично, отскок становится больше, поэтому вы можете потерять часть этого контакта», — объяснил он.
Однако это не означает, что к носимым устройствам больше не следует обращаться, но, возможно, воспринимайте их с долей скептицизма, особенно при более высоких уровнях активности. «Что мы действительно заметили, так это то, что все устройства неплохо работали в состоянии покоя, будучи точными для их частота сердечных сокращений, но по мере того, как интенсивность активности увеличивалась, мы видели все большую и большую изменчивость», — сказал Блэкберн. «На более высоких уровнях активности некоторые технологии запястья вообще не были точными».
Мораль этой истории такова: если вы серьезно относитесь к измерению частоты сердечных сокращений, возможно, пришло время подумать о нагрудном ремне.
