Fitbit Charge 2 – обзор отслеживания активности

Fitbit Charge 2 – отслеживание активности

Как и следовало ожидать, Charge 2 имеет обычную функцию отслеживания активности в течение всего дня и сна с бесшумным будильником. Немного разочаровывает тот факт, что это не умный будильник, который мог бы разбудить вас в более оптимальное время. Charge 2 может автоматически отслеживать выбранные виды спорта и упражнения, такие как пеший туризм, езда на велосипеде и, конечно же, бег. В противном случае вы можете активировать их с помощью кнопки сбоку.

Без гидроизоляции, которую можно увидеть в новых Flex 2, плавание невозможно, и это досадно. Встроенного GPS также нет, но если вы отправляетесь на пробежку с подключенным смартфоном, Charge 2 может использовать подключенный GPS для отслеживания расстояния и маршрутов. Вам также не нужно запускать запуск из приложения. Просто начните бег, и он будет отслеживать результаты в фоновом режиме, или используйте Charge 2, чтобы запустить бег вручную, если вы хотите, чтобы показатели отображались на дисплее. Информация GPS будет автоматически получена.

Связанный: Лучшие фитнес-трекеры

Я использовал Charge 2 для нескольких тестовых заездов, в том числе прогонял один и тот же маршрут подряд – один раз с подключенным GPS и один раз без него. Настоящим сюрпризом стала погрешность результатов. Первый маршрут, подключенный к GPS, был зафиксирован на дистанции 2,64 км, а пробежка без смартфона составила 2,65 км. Это было впечатляюще, учитывая, что отслеживание на основе акселерометра может быть существенно неверным.

Однако расстояние, даже при подключенном GPS, казалось, меня не устраивало. Я проезжал этот маршрут несколько раз, прежде чем использовать Strava и GPS в своем Huawei P9, и обычно он составляет от 2,85 до 2,9 км. Это расстояние было подтверждено GPS, встроенным в TomTom Spark 3, который я носил одновременно, и который измерял каждую пробежку примерно в 2,9 км.

Кроме того, Челюсть UP3 Я проехал обе дистанции на общую дистанцию ​​5,79 км – к сожалению, два круга не были разделены. Поскольку я буквально сидел на пороге и обильно потел между двумя забегами, я могу сложить два расстояния от Charge 2 вместе без особых расхождений. Таким образом, это сравнение с общим пробегом Charge 2 в 5,29 км подтверждает, что ему действительно не хватает результатов, и показывает, насколько точен Jawbone UP3.

Стоит отметить, что на этот раз во время тестирования я использовал Android-смартфон Honor 8. Поскольку я жажду наказаний, я решил провести тест еще раз, чтобы выяснить, не вызвано ли расхождение GPS в Honor 8. Я обнаружил, что разные телефоны по-разному отслеживают расстояния, даже через GPS — и это подтвердилось. Я снова пробежал, на этот раз со Strava, используя GPS моего телефона, Fitbit Charge 2, используя подключенный GPS, и TomTom Spark 3.

И Strava, и Charge 2 теперь сообщили, что первый маршрут составляет 3,3 км, что превышает расстояние. TomTom Spark 3 снова оказался более точным, учитывая любые отклонения на маршруте, чтобы избежать препятствий, — 2,93 км.

Затем я снова пробежал маршрут с выключенным смартфоном, поэтому GPS от Fitbit Charge 2 не был подключен. На этот раз он отслеживал расстояние в 2,86 км, что ближе к более правдивому результату. Это показывает, что неточный датчик GPS может исказить ваши результаты, поэтому я обычно предпочитаю, чтобы GPS был встроен непосредственно в работающее устройство. Это обеспечит большую согласованность, даже если вы смените телефон.

Что касается базового подсчета шагов, Fitbit Charge 2 оказался довольно щедрым на количество шагов, в отличие от того, что я обнаружил по расстоянию. В среднем он делал примерно на 500 шагов больше в день, чем Jawbone UP3, и примерно на 800 больше, чем Samsung Gear S2.

Все производители используют несколько разные алгоритмы для определения реальных шагов и для того, чтобы убедиться, что это не просто вы размахиваете руками. Так что дело больше в последовательности, и в этом отношении разница между трекерами была, по крайней мере, в целом одинаковой в разные дни.

Представитель Fitbit рассказал мне, что Charge 2 на самом деле использует барометрический датчик для расчета своих шагов, отслеживая изменения давления. Это интересный подход, о котором я не знал, и он также объясняет отсутствие настоящей гидроизоляции; На нижней стороне трекера есть небольшое отверстие для датчика.

Charge 2 был улучшен по сравнению с оригиналом: теперь в нем есть оповещения о движении. С момента выпуска оригинала оповещения о движении стали базовой функцией конкурирующих трекеров, поэтому я рад видеть их присутствие.

Charge 2 определит, когда вы бездействовали в течение установленного временного интервала (скажем, в рабочее время, когда вы сидите за столом), а затем подаст вибрацию, сообщающую вам встать и прогуляться. Это произойдет за 10 минут до начала часа, если вы не сделали 250 шагов за последние 60 минут. Вы также получите мотивационное сообщение на дисплее, и это удивительно удобная подсказка.

Помимо 3-осевого акселерометра имеется также высотомер, поэтому вы получаете запись о количестве этажей, которые вы поднялись. Это небольшой штрих, но он может побудить вас чаще подниматься по лестнице вместо лифта. Когда мотивация — это то, что делает или разрушает трекер активности, складываются мелочи.

Что касается оптического трекера сердечного ритма PurePulse на задней панели устройства, я протестировал его с нагрудным HRM Wahoo Fitness Tickr X и оптическим HRM на запястье от TomTom Spark 3. Перед пробежкой Charge 2 изначально показал мой пульс примерно на 10 ударов в минуту выше, чем у Tickr X и TomTom Spark 3.

После запуска это тоже имело место. Charge 2 показал мне 144 удара в минуту против 134 ударов в минуту и ​​135 ударов в минуту у Tickr X и Spark 3 соответственно. Как ни странно, показания сердечного ритма Charge 2 затем ненадолго упали до 60 ударов в минуту, хотя я предполагаю, что он изо всех сил пытался получить правильные показания, прежде чем в конечном итоге нашел их снова. В этот момент все три монитора сердечного ритма выровнялись на показателе 120 ударов в минуту после пробежки.

Fitbit заявляет, что «как и все технологии отслеживания сердечного ритма, точность зависит от физиологии, местоположения устройства и различных движений». Ранее я упоминал, что Charge 2 доступен в разных размерах. Изначально мне прислали большой размер, который, хотя и не был до смешного свободным, но не был таким тесным, как мне хотелось – даже на самой маленькой дырке. У меня очень тонкие запястья. Чтобы защитить свое эго, я скажу, что даже с этим недостатком я все еще могу выжать два блина.

Fitbit заменил мой ремешок на модель меньшего размера, и это улучшило показания сердечного ритма во время бега, поскольку именно здесь вам понадобится более плотное прилегание. Это означало, что во второй серии тестовых заездов разница между двумя пробежанными мной кругами была меньше. Тем не менее, Charge 2 в основном был склонен к отклонениям, как я и ожидал от большинства оптических HRM, у которых обычно возникают проблемы с непрерывными показаниями во время интенсивных тренировок. Как правило, HRM, носимый на груди, имеет большую частоту выборки, что означает, что для обеспечения точности он снимает показания с гораздо более короткими интервалами.

Связанный: Журналы тренировок — ключ к улучшению физической формы. И вот почему.

Charge 2 лучше измеряет частоту пульса в состоянии покоя в течение дня и во время сна, и это всегда было хорошим показателем здоровья вашей сердечно-сосудистой системы. Это показатель, который вы можете отслеживать с течением времени, поэтому, стремясь стать лучше, вы можете отслеживать снижение частоты пульса в состоянии покоя по мере того, как ваша сердечно-сосудистая система работает более эффективно.

Я использую Fitbit Charge 2 уже несколько месяцев, и возможность увидеть, как менялась частота пульса в состоянии покоя в зависимости от моей программы тренировок, является полезной информацией. Я (намеренно) набрал некоторый вес, чтобы нарастить больше мышц, но в качестве побочного эффекта я вижу, что мой пульс в состоянии покоя увеличился примерно с 54 ударов в минуту до примерно 58-59 ударов в минуту. Это показывает мне, что мне, возможно, следует подумать об увеличении дополнительных сердечно-сосудистых тренировок.

Вы также можете использовать оптический HRM для других физических упражнений, таких как тяжелая атлетика или езда на велосипеде, которые вы можете активировать с самого трекера. Страница результатов разбита на вкладки «Частота пульса», «Калории» и «Воздействие». Charge 2 сообщил мне, что часовая тренировка с отягощениями удерживала меня в зоне «сжигания жира», сжигая 426 калорий, а также способствовала 1616 шагам за день.

Новинкой Charge 2 является озвучка.₂ максимальное приближение, чтобы обеспечить то, что Fitbit называет вашим уровнем «кардио-фитнеса». Это максимальное количество кислорода, которое ваш организм использует во время интенсивных тренировок, и это еще один хороший показатель общего состояния сердечно-сосудистой системы. Fitbit рассчитывает это, сравнивая ваши личные данные со скоростью бега при использовании подключенного GPS и измерений сердечного ритма. Ваш балл сравнивается с другими людьми вашего пола и возраста.

На самом деле я обнаружил, что моя оценка кардио-фитнеса стала немного хуже после моего первого пробного запуска. Скорее всего, это произошло из-за аномальных показаний сердечного ритма, из-за которых он был выше и, следовательно, более неэффективен, чем сообщали другие датчики HRM, которые я носил. Особенно второй круг был немного неудачным.

Связанный: Что такое VO2 Макс?

Без точного непрерывного отслеживания сердечного ритма показатель Cardio Fitness не будет таким точным. Вторая серия тестовых прогонов с более тугим ремнем дала более точные результаты и вернула мою оценку кардио-фитнеса выше 60. Я с гордостью могу сказать, что это ставит меня на «отлично» для моего пола и возраста. Это никогда не будет так точно, как настоящий озвучка.₂ Макс тест, но справедливости ради, правильный ВО₂ Тестирование — гораздо более сложный и дорогостоящий процесс, который доступен не многим.

Однако дело не только в интенсивных тренировках. Режим «Дыхание» позволяет выполнять дыхательные упражнения под руководством инструктора. На экране пульсирует кружок, показывающий, когда следует вдыхать и выдыхать, и вы можете выбирать разную продолжительность. Он использует частоту сердечных сокращений и соответствующим образом подстраивается, чтобы привести вас в более расслабленное состояние. Бывают двух- и пятиминутные. Немного раздражает то, что отменить один из них на полпути невозможно, поэтому, если вы начнете его, вам придется довести дело до конца.

Эта функция не сильно отличается от того, что вы увидите в предстоящем обновлении watchOS 3 для Apple Watch хотя реализация на Apple Watch более элегантна. Apple Watch используют тактильную обратную связь, чтобы помочь вам рассчитать время дыхания, в то время как вам нужно смотреть на экран Fitbit Charge 2. Насколько полезным вы найдете режим «Дыхание», еще неизвестно – в конце концов, мы все знаем, как дышать – но это может быть хорошим руководством для начинающих, чтобы просто время от времени расслабляться.

Отслеживание сна Charge 2 интересно. Он дает вам время «сна», то есть время, которое вы провели «бодрствуя» и «беспокойно», вычитаемое из вашего общего отслеживаемого времени сна. Это означает, что, хотя вы, возможно, «проспали» восемь часов, значение «времени сна» на приборной панели может показывать только 2 часа 42 минуты. Стоит иметь это в виду, прежде чем предполагать, что устройство неправильно отслеживает ваш сон.

Я думаю, что на самом деле это лучший и менее вводящий в заблуждение показатель, чем общее «время сна», которое предлагают другие трекеры и спортивные часы. Он может показать вам, почему, даже несмотря на то, что вы спите целевые часы, наутро вы просыпаетесь усталыми и утомленными. На самом деле для надлежащего восстановления и хорошего самочувствия важно качество сна и его продолжительность.

В моем случае с графиком сна, выдаваемым Charge 2, все вышло как положено. В том числе и случаи, когда меня будили соседские городские лисы, которые сидели посреди дороги и непрерывно визжали без всякой причины.