Smartwatches e rastreadores de fitness têm muito em comum. Hoje em dia, você pode comprar um smartwatch com vários recursos de saúde ou um rastreador de fitness com diferentes aplicativos. Embora isso signifique que os produtos têm muito mais a oferecer, torna a escolha entre eles mais difícil.
Tanto o Fitbit quanto o Apple Watch são nomes bem conhecidos no mundo dos smartwatches. Se você está no mercado para um novo rastreador de fitness, deseja garantir que está comprando um produto que mostrará resultados precisos e precisos.
Neste artigo, vamos nos aprofundar no mundo do rastreamento de condicionamento físico e discutir se o Fitbit ou o Apple Watch são mais precisos em circunstâncias específicas. Com a nossa ajuda, você poderá tomar uma decisão informada sobre o que melhor atende às suas necessidades.
Um Fitbit ou Apple Watch é mais preciso para rastrear etapas?
Você não precisa ser um atleta profissional para acompanhar sua forma física. Muitas pessoas acham que a contagem de passos as ajudou a se tornarem mais ativas e tornou suas caminhadas mais agradáveis. Ao atingir uma meta, as pessoas têm uma sensação de dever cumprido, o que as faz se esforçar ainda mais.
Assim, não é de estranhar que esta seja uma das funções essenciais tanto do Fitbit como do Apple Watch. Mas a questão é, qual deles é mais preciso?
O Apple Watch é mais focado na queima de calorias e movimento ao medir seus passos. Há uma boa razão para isso: você pode dar 10.000 passos facilmente durante todo o dia caminhando devagar. Mas quando você dá 10.000 passos em menos tempo e subindo uma ladeira, você queima muito mais calorias. A esse respeito, a contagem de calorias do Apple Watch tem vantagem sobre as etapas.
Por outro lado, o Fitbit se concentra nas etapas reais que você dá durante o dia. Além disso, o Fitbit permite que você visualize sua contagem de passos enquanto caminha. Dessa forma, você pode estabelecer se os resultados estão corretos.
Ao contrário de um Fitbit, um Apple Watch não possui um recurso de contagem de passos integrado no Apple Watch Face. Isso significa que você não pode simplesmente olhar para o pulso e ver a contagem de passos. Muitos usuários acham essa opção um problema e optam pelo Fitbit ou outra marca que permite esse recurso.
De acordo com muitos usuários, o Fitbit é mais preciso na contagem de passos. Como permite visualizá-los enquanto caminha, é mais confiável e fácil de usar. Claro, o Apple Watch ainda é bom, especialmente quando você o calibra. A diferença é se você se preocupa mais com a contagem real de passos ou com as calorias queimadas e a atividade geral ao longo do dia.
No entanto, é essencial ter em mente que esses dispositivos não são 100% precisos. Ambos podem ter falsos positivos e registrar passos quando você não está andando. Isso ocorre porque os dispositivos contam as etapas com base no seu movimento. Por exemplo, seu relógio pode registrar passos enquanto você dirige ou está sentado. Além disso, muitos usuários sugerem que a precisão também depende se você está usando o relógio na mão dominante ou não.
Ganhador: FitBit
Um Fitbit ou um Apple Watch é mais preciso para contar calorias queimadas?
Tanto o Fitbit quanto o Apple Watch podem calcular quantas calorias você queima ao longo do dia.
O Fitbit se concentra em sua taxa metabólica basal (BMR) e em sua atividade para calcular quantas calorias você queimou. Você pode definir suas próprias metas a esse respeito, o que é útil se você estiver focado em perder peso.
O Apple Watch também usa seu BMR para contar as calorias queimadas. Como o Fitbit, a Apple permite que você insira suas informações pessoais, como sexo, peso e altura, para calcular quantas calorias você deve queimar em média. O design do Apple Watch apresenta três anéis, um dos quais é o número recomendado de calorias que você deve queimar diariamente. Claro, você sempre pode ajustar a meta de calorias.
A diferença crucial entre os dois é que calorias eles registram. O Fitbit começa a medir suas calorias à meia-noite e mostra o total de calorias queimadas. Isso significa que as calorias que você queima enquanto dorme e descansa também serão incluídas no número total.
Ao contrário do Fitbit, a Apple faz uma distinção entre “calorias ativas” e “calorias em repouso”. O anel que registra as calorias, o anel Move, mede apenas as calorias ativas.
Isto pode ser bom e ruim. Alguns usuários gostam de monitorar quantas calorias queimam apenas durante o exercício e não se importam com as calorias queimadas durante o repouso. Por outro lado, alguns usuários desejam ver o total de calorias queimadas ao longo do dia.
Ambos são precisos na medição de calorias, mas o fato é que o Fitbit registrará mais calorias. Isso ocorre apenas porque ele também registra as calorias em “repouso”. Qual deles você escolherá depende apenas de quais calorias você deseja acompanhar, e é por isso que não há um vencedor claro nesta categoria.
Ganhador: Uma gravata
Um Fitbit ou um Apple Watch são mais precisos no rastreamento da frequência cardíaca?
Ambas as marcas usam fotopletismografia (PPG) para rastrear sua frequência cardíaca, então vamos explicar um pouco mais.
Quando seu coração bate, seus capilares se contraem e se expandem devido às mudanças no volume sanguíneo. Ambos os dispositivos apresentam uma luz LED verde que pisca centenas de vezes por segundo e registra essas alterações no volume de sangue, mantendo o controle de sua frequência cardíaca. Os dispositivos então analisam esses dados e fornecem um número específico de pulsações por minuto.
O Fitbit detecta três zonas de frequência cardíaca: pico, cardio e queima de gordura, que dependem da sua frequência cardíaca máxima. A zona de pico é quando você está em 80-100% de sua frequência cardíaca mais alta durante as partes mais intensas de seus treinos. A zona cardio é de 70-84% da sua frequência cardíaca máxima, enquanto a zona de queima de gordura é de cerca de 50-69% da sua frequência cardíaca máxima. Além disso, o Fitbit permite que você personalize as zonas de FC que deseja acompanhar.
Com o Fitbit, você também pode registrar sua frequência cardíaca em repouso ou o número de batimentos cardíacos quando estiver parado por um longo período de tempo. A melhor hora para medir isso é pela manhã ou após 30 minutos de inatividade.
Conforme mencionado, o Apple Watch usa a mesma tecnologia para medir sua frequência cardíaca, com pequenas diferenças. Ao contrário do Fitbit, que fornece atualizações de frequência cardíaca a cada cinco segundos, o Apple Watch faz isso em intervalos que variam, dependendo de quão ativo você é. Claro, você sempre pode acessar o recurso de frequência cardíaca e medi-la quando necessário.
A exceção é ao usar o aplicativo Workout. Nesse caso, o Apple Watch mede constantemente sua frequência cardíaca e continua fazendo isso por três minutos após o término do treino para registrar a taxa de recuperação.
O Apple Watch também registra sua frequência cardíaca em repouso. Você pode ativar as notificações de frequência cardíaca que o avisarão se ocorrer alguma discrepância ao longo do dia.
Ambos os dispositivos fornecem leituras relativamente precisas, mas muitos usuários preferem o Apple Watch. É mais sensível a irregularidades de frequência cardíaca alta e baixa, mesmo quando você não está se exercitando.
Os modelos mais novos de ambas as marcas podem gravar um eletrocardiograma (ECG ou EKG). É uma medição de sinais elétricos vindos do seu coração que podem estabelecer irregularidades. Executar um teste de ECG em ambos os dispositivos é simples e os resultados podem ser extremamente úteis.
Embora ambos os dispositivos possam ajudá-lo a entender sua frequência cardíaca média durante o repouso e o exercício, eles não são 100% precisos. Se você não está se sentindo bem ou suspeita de algum problema cardíaco, é essencial consultar um médico.
A Batalha dos Titãs
Tanto o Fitbit quanto o Apple Watch são produtos conhecidos que oferecem muitos recursos de rastreamento de condicionamento físico. Embora não sejam 100% precisos, eles fornecem informações detalhadas sobre sua atividade física diária e saúde geral. Além disso, os dispositivos armazenam os dados para que você possa analisá-los e acompanhar seu progresso a qualquer momento.
O Apple Watch é uma boa escolha se você deseja um rastreador de fitness e um smartwatch. Se você está focado apenas no rastreamento de condicionamento físico, deve optar pelo Fitbit.
Você usa rastreadores de fitness? Qual marca você acha que é a mais precisa para rastreamento de condicionamento físico? Conte-nos na seção de comentários abaixo.
