Sausio mėnuo nuo amžių aušros buvo vergiškai vertinamas kaip asmeninio atsinaujinimo mėnuo. Ar bent jau nuo dvylikos mėnesių kalendoriaus aušros. Tai tokia klišė, kad net jos vadinimas kliše jau tapo kliše. Meta.
Nesiruošiu jūsų nuobodžiauti pasakojimais apie emocinį, dvasinį ir fizinį atgimimą (kurias atitinkamai remia „NutriBullet“, „Deliciously Ella“ ir „LuluLemon“, nes mes jas visas girdėjome anksčiau). Jie yra tropai ne be priežasties.
Tačiau fizinė alkoholio atsisakymo nauda sausio mėnesiui jiems yra patraukli. Tai ne tik nemokama – kitaip nei, tarkime, lankymasis sporto salėje ar polinkis į žaliąsias sultis – bet ir aktyviai sutaupote. pinigai už visus tuos traškius džinus ir tonikus po darbo, taures raudono vyno prie vakarienės, pintus alaus per pietus... gausite paveikslėlį.
Kūno valymas nuo toksinų, susijusių su alkoholiu, turi ne tik fizinių pasekmių; tai gali būti naudinga jums psichologiškai įvairiais būdais. Pirma, jūs ne per pusę mažiau linkę priimti abejotinus sprendimus, kuriuos priimtumėte apsvaigę. Alkoholio vartojimo mažinimas gali pagerinti miego kokybę, o tai reiškia, kad jūsų smegenys daugiau ilsisi, kad galėtumėte aiškiau mąstyti ir geriau dirbti pažinimo lygmeniu.
Bet ar šalta kalakutiena vienam mėnesiui yra naudinga jums? Ypač po Kalėdų, atostogos, nuolat persunktos alkoholiu? Mes tiriame abi ginčo puses…
Sausas sausis: pirmyn
Alkoholio vartojimas gali pakenkti jūsų miego įpročiams, todėl jo pašalinimas iš dietos gali reikšti kokybiškesnį poilsį. Tai turi neigiamą poveikį jūsų fizinei sveikatai; negerti gali reikšti ankstyvą pradžią savaitgaliais, o tai reiškia papildomas valandas, skirtas auginti sveikus pomėgius, tokius kaip plaukimas ar bėgiojimas. Jei tai skamba kaip gyvenimas be linksmybių, ir patikėk manimi, aš taip maniau anksčiau, tu turi į tai atsižvelgti labai svarbus endorfinų kiekis, taip pat teigiami, nors ir laipsniški, fiziniai pokyčiai, kuriuos pastebėsite kūnas. Tai nieko nereiškia…
Alkoholis taip pat yra liūdnai kaloringas, o butelis vyno yra maždaug 650 kalorijų per dieną. Neseniai nuliūdau, kai sužinojau, kad degtinės gazuotose gėrimuose, kuriuos vartodavau („iš esmės tai kaip dietinis koksas – vienas iš tų mažiau nei kalorijų turinčių gėrimų“), iš tikrųjų yra maždaug 65 kalorijos. Vienam. Suskaičiuokite naktį ant padažo ir tai tikrai nėra nereikšmingas kalorijų kiekis.
Jei girtaujate, taip pat esate imlesni tokioms ligoms kaip peršalimas ir virusai, todėl sausas sausis iš tikrųjų gali padėti išvengti žiemos uostymo. Taip pat bus sumažintas žalingas dehidratuojantis alkoholio poveikis, o tai taip pat apsaugo jūsų odą nuo išsausėjimo.
Booze taip pat yra natūralus depresantas – nerimą kelianti mintis per mėnesį, apibrėžtą „Sausio bliuzo“. Daugelis žmonių jaučiasi emociškai išsekę, kai Kalėdų linksmybės atslūgsta, o į mišinį įpilant alkoholio gali laikinas pagerėjimas, vidutinės trukmės ir ilgalaikis poveikis psichinei sveikatai ir savivertei greičiausiai bus nepageidaujamas.
Sausas sausis: suvyniokite
Jei sausas sausis greitai skamba kaip panacėja nuo visų jūsų fizinių, emocinių ir dvasinių problemų, yra įspėjimų. Lengva pervertinti teigiamą poveikį, kurį gali turėti mėnuo be alkoholio. Ilgalaikis gėrimo poveikis yra platus, nes alkoholis yra susijęs su daugybe pasekmių sveikatai, įskaitant kepenų nepakankamumą, širdies ligas, insultus ir kelių rūšių vėžį. Jei jį pašalinsite iš dietos maždaug keturioms savaitėms, tai neužkerta kelio jums nuo šio pavojingo šalutinio poveikio.
Be to, sausas sausis gali būti aktyviai pavojingas žmonėms, kurie priklausomi nuo alkoholio. Pagal DrinkAwareŠalutinis alkoholio vartojimo nutraukimo poveikis yra nuo prakaitavimo ir rankų drebėjimo ("drebučių"), iki pykinimo, haliucinacijų ir, labai sunkiais atvejais, traukulių. Ir tai tik fiziniai dalykai; alkoholikai, patiriantys abstinenciją, gali išgyventi depresiją, nerimą, dirglumą, nerimą ir nemigą (ironiška, visa tai, kas gali paūmėti išgėrus).
Žmonės, kenčiantys nuo priklausomybės nuo alkoholio, prieš pradėdami sausą sausį turėtų pasitarti su savo šeimos gydytojais, kad jie sudarytų planą. The NHS rekomenduoja, kad žmonės, kurių veikla priklausoma nuo alkoholio, turėtų pasitarti su gydytoju, prieš pradėdami gydymą.
Sausas sausis: Verdiktas
Sausas sausis jums duoda saikingai naudos. Tai trumpas atsakymas. Būsite hidratuoti, geriau miegosite, galite numesti svorio ir tikrai sutaupysite pinigų.
Tačiau būkite atsargūs, tai nėra nuo visų vaistų. Mėnesio pertrauka nuo padažo neapsaugo jūsų nuo daugybės blogų padarinių, susijusių su visą gyvenimą alkoholio vartojimo, o tie, kurie kenčia nuo priklausomybės, turėtų pasitarti su šeimos gydytojais prieš imdamiesi sausų gėrimų sausio mėn.
Taigi jūs turite tai. Apmaudu, bet sausas sausis tikrai duoda palankių rezultatų jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Atėjo laikas atiduoti savo gležną kumštį nuo bet kokio aukščiausios kokybės alkoholinio gėrimo, kurį gavote per Kalėdas. Tu tai supratai.
