라이프로깅: 노력할 가치가 있나요?

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Barry Collins는 다양한 앱과 장치를 사용하여 한 달 동안 자신의 삶에 관한 모든 것을 기록합니다. 그는 뭔가 가치 있는 것을 배웠나요? 그가 자신의 체력을 추적한 방법은 다음과 같습니다.

운동 추적

짧은 시간 동안의 운동을 추적할 수 있는 스마트폰 앱이 많이 있지만, 모든 단계를 모니터링할 수 있는 장치를 원한다면 스마트폰에만 의존하는 것은 현명하지 않습니다. Runtastic과 같이 지속적으로 발자국을 기록하는 만보계 앱이 있지만 그렇게 하는 동안 배터리가 약간 소모됩니다.

우리처럼 바지 주머니에 휴대폰을 넣고 다니는 경향이 없는 여성의 경우, 걷는 걸음의 절반을 놓치게 될 것입니다. 사무실을 돌아다니는 것만으로도 몇 마일을 걸을 수 있는지 놀라게 될 것입니다.

일일 활동을 측정하기 위해 Fitbit Flex(£70)를 선택했습니다. 이는 매일 걷는 걸음 수뿐만 아니라 수면 패턴도 측정합니다. 이는 크기가 서로 다른 두 개의 고무 손목 스트랩 중 하나에 끼워지는 작은 센서 장치로 구성됩니다. 아마도 가장 좋은 이유 때문에 "주로 사용하지 않는" 손목에 부착하는 것이 좋습니다. 설명할 수 없는.

PC에 연결하여 장치에서 무선으로 데이터를 전송할 수 있는 작은 Bluetooth 동글이 함께 제공됩니다. iOS 또는 Android용 Fitbit 앱을 다운로드하고 스마트폰의 Bluetooth 라디오를 사용하여 장치와 데이터를 동기화할 수도 있습니다.

Fitbit은 걸음 수, 이동 거리, 일일 "매우 활동적인" 시간(분), 칼로리 소모량 등 다양한 지표를 기록합니다. 이 데이터는 웹사이트와 스마트폰 앱의 대시보드에 표시되며, 특정 랜드마크(하루 10,000걸음 또는 평생 50마일)를 통과하면 가상 배지로 보상을 제공합니다. Facebook에 로그인한 Fitbit을 소유한 친구가 있다면 주간 리그 테이블에서 그들과 대결하게 됩니다.

성경의 홍수 이후 가장 습한 겨울에 최근 집에서 일을 시작한 키보드 기수에게 그 결과는 실망스러울 수 있습니다. 어느 날, 나는 고작 2,678걸음, 총 거리가 1.3마일에 불과했습니다. 그보다 더 많은 운동을 하면서 혼수상태에 빠진 사람들도 있습니다.

그러나 놀랍게도 Fitbit의 "프리미엄 보고서" 중 하나에 따르면 1회당 £40를 추가로 청구합니다. 1년 – 저는 영국 전체 사람들의 평균보다 11% 더 많은 운동을 하고 있습니다. 즉, 평균 7,463걸음입니다. 낮. 그것이 나 자신에 대해 기분을 좋게 만드는지, 아니면 국가의 건강 상태에 우울하게 만드는지 잘 모르겠습니다.

운동을 하기 위해 자전거를 타기로 결정했다면 Fitbit은 절망적입니다. Fitbit은 GPS 장치가 아니라 만보계이므로 아마도 당신이 실제로는 허리를 무너뜨리고 있을 때 소파에 누워 Breaking Bad를 보고 있다고 생각할 것입니다. 차선. 여기에는 iOS 및 Android용 무료 Strava 앱과 같이 스마트폰의 GPS 칩을 활용하는 앱이 등장합니다.

Strava는 Fitbit보다 경쟁에 훨씬 더 중점을 두고 있습니다. 많은 마일을 기록하고 오르막을 오르지만 친구 및 전체 Strava와 경쟁하게 됩니다. 지역 사회. Strava는 자동으로 라이딩을 여러 구간으로 나누고 Chris Hoy의 헬멧과 Mars Bar보다 가벼운 자전거를 사용한 라이딩과 비교하여 얼마나 느린지 보여줍니다.