체중 감량을 시도하는 경우 고려할 수 있습니다. 피트니스 트래커 구입 강력한 의도 진술. 항상 운동(또는 부족)에 대한 비판을 제공하는 손목 밴드가 있다면 이 전자 판단이 올바른 방향으로 강력하게 추진할 것입니까?
피츠버그 대학의 새로운 논문에 따르면 그렇지 않을 수도 있습니다. 미국 의학 협회 저널에 발표된 연구, 2년 이상 관찰한 결과, 웨어러블 동반자가 없는 사람들은 (현재는 단종된) 피트니스 트래커를 착용한 사람들보다 평균 5파운드 더 감량했습니다.
연구를 위해 18~35세의 과체중 또는 비만 남녀 471명에게 2년 간의 체중 감량 프로그램을 실시했습니다. 체지방률, 제지방량, 골밀도 및 심혈관 적합도를 포함한 다양한 활력 통계가 추적. 처음 6개월 동안 모든 참가자는 새로운 다이어트 계획과 함께 점차 강도를 높이는 동일한 피트니스 체제에 참여했습니다. 그 기간이 지난 후 피험자는 무작위로 두 그룹으로 나뉘었고 한 세트에는 Fit Core 암밴드가 제공되었습니다. 자동으로 운동 데이터를 동기화하는 반면 다른 사람들은 자신의 운동을 스스로 보고하도록 지시 받았습니다. 웹사이트. 두 그룹 모두 계속해서 식습관을 수동으로 보고했습니다.
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분할 전에는 두 그룹 간의 체중 감량에 큰 차이가 없었지만 12개월, 18개월, 24개월 후에는 연구원들은 피트니스 트래커가 없는 사람들이 웨어러블에 비해 평균 13파운드라는 훨씬 더 많은 체중을 유지했음을 발견했습니다. 사용자의 7.7.
웨어러블이 우리에게 잘못된 안도감을 주고 무의식적으로 노력을 덜 하게 만들고 있습니까?
트래커를 치우시겠습니까?
그렇게 빠르지 않습니다. 우선, 이 연구는 2010년에서 2014년 사이에 진행되었으며, 그 동안 피트니스 트래커는 먼 길을 왔습니다. Fit Core 암밴드는 더 이상 한 가지를 위해 제조되지 않습니다(장치를 만든 BodyMedia를 소유한 Jawbone의 대변인). 데일리 메일에 말했다, "연구 결과는 웨어러블 장치가 긍정적인 체중 감량 결과에 사용되어서는 안 된다는 것을 시사하지 않습니다.")
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둘째, 피트니스 트래커를 다르게 사용하면 다른 결과가 나타날 수 있는지 여부가 명확하지 않습니다. 테스트 그룹이 6개월 동안 자체 보고하지 않고 실험 시작부터 웨어러블 기술에 액세스할 수 있었다면 결과가 얼마나 달라졌을지 누가 알겠습니까?
그러나 연구에서 분명한 것은 피트니스 트래커를 구입한다고 해서 체중 감량이 보장되지 않는다는 것입니다. 결과를 원한다면 열심히 접목하고 의지력을 발휘하여 시간을 투자해야 합니다. 돈을 주고 웨어러블을 끈다고 해서 헌신이 끝나는 것은 아닙니다.
영상: 패트릭 나이그렌 크리에이티브 커먼즈에서 사용
