Il problema qui è che, nonostante siano più precisi, i tracker a clip sono più difficili da interagire, più facili da perdere e generalmente meno desiderabili. Dobbiamo ancora trovare il fattore di forma ideale. A lungo termine, l’abbigliamento intelligente può offrire la risposta: più sensori abbiamo integrato nei nostri indumenti di tutti i giorni, più affidabili dovrebbero essere i dati. Inoltre indosseremo sempre vestiti. Certo, forse non sotto la doccia.
"Chi vuole indossare una fascia toracica tutto il giorno?"
Un altro metodo utilizzato dai produttori è l’associazione dei dati sulla frequenza cardiaca con gli accelerometri per aiutare individuare quando sei più attivo e perfezionare i dati sul consumo calorico, ma anche questo ha la sua i problemi. La tendenza preferita per il monitoraggio ottico della frequenza cardiaca al polso non è così affidabile come quella stesse informazioni dalla punta del dito o dalla fascia toracica ECG (elettrocardiogramma) utilizzata da artisti del calibro di Polare. Ma chi vuole indossare una fascia toracica tutto il giorno?
E il problema con i fitness tracker non è solo tecnico. Anche quando i dati sono accurati, la scienza alla base del nostro utilizzo dei fitness tracker viene messa in discussione. Ad esempio, anche l’idea che fare 10.000 passi giornalieri sia una via veloce per raggiungere la forma fisica è sotto accusa.
Il monitoraggio del fitness non è facile
Ecco il punto. I marchi di tecnologia indossabile non possono ammettere che il fitness sia complicato: dopo tutto, è il loro lavoro cercare di rendere le cose semplici. Hanno bisogno che ci sentiamo come se potessimo facilmente ripagare l’investimento che abbiamo fatto. Il tuo nuovo tracker deve dare la sensazione che potrebbe cambiarti la vita, altrimenti non compreresti i loro prodotti. Ma qui sta il pericolo.
Noi esseri umani siamo macchine complesse, ognuno di noi unico. Non bruciamo calorie alla stessa velocità, non facciamo lo stesso numero di passi correndo 100 metri e non tutti rispondiamo all’attività allo stesso modo.
Ma è possibile misurare queste cose in modo molto accurato. Puoi scoprire come reagisce il tuo corpo, esattamente quante calorie bruci salendo una rampa di scale, ma purtroppo non ancora da un kit che costa £ 100.
Ciò non significa che un fitness tracker non possa aiutarti a metterti in forma o condurre uno stile di vita più sano: può farlo. Ci sono solo alcune cose che devi accettare prima.
“Lascia perdere la scienza. Le letture che ottieni dal tuo tracker sono utilizzate al meglio per la motivazione.
Dimentica la scienza. Le letture che ottieni dal tuo tracker sono utilizzate al meglio solo per la motivazione. Accetta il fatto che probabilmente hai percorso meno passi di quelli indicati dalla tua fascia fitness, ma usa la tua media giornaliera nell'arco di un mese come obiettivo piuttosto che cercare di battere il "punteggio" di ieri.
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Non mangiare in base al numero di calorie che il tracker ti dice che hai bruciato. Usa i tuoi dati giornalieri per individuare lunghi periodi in cui tendi a ritrovarti seduto fermo e vedere se c'è un modo per interromperli con un po' di movimento. Se il tuo tracker dispone di avvisi che ti ricordano quando sei rimasto seduto per un po', attivali.
Non vedere il tuo fitness tracker come la risposta ai tuoi problemi di fitness. È semplicemente un ottimo strumento motivazionale che può far parte del tuo approccio più ampio per condurre una vita più sana. Proprio come comprare un vogatore non ti trasformerà in Steve Redgrave, un fitness tracker è valido quanto la persona che lo usa.
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