Jam tangan pintar dan pelacak kebugaran memiliki banyak kesamaan. Saat ini, Anda dapat membeli jam tangan pintar dengan banyak fitur kesehatan atau pelacak kebugaran dengan berbagai aplikasi. Meskipun ini berarti produk memiliki lebih banyak untuk ditawarkan, itu membuat memilih di antara mereka menjadi lebih sulit.
Baik Fitbit dan Apple Watch adalah nama terkenal di dunia jam tangan pintar. Jika Anda sedang mencari pelacak kebugaran baru, Anda ingin memastikan bahwa Anda membeli produk yang akan menunjukkan hasil yang akurat dan tepat.
Dalam artikel ini, kami akan menggali lebih dalam tentang dunia pelacakan kebugaran dan mendiskusikan apakah Fitbit atau Apple Watch lebih akurat dalam keadaan tertentu. Dengan bantuan kami, Anda akan dapat membuat keputusan berdasarkan informasi tentang apa yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.
Apakah Fitbit atau Apple Watch Lebih Akurat untuk Melacak Langkah?
Anda tidak harus menjadi atlet profesional untuk memantau kebugaran Anda. Banyak orang menemukan bahwa menghitung langkah telah membantu mereka menjadi lebih aktif dan membuat perjalanan mereka lebih menyenangkan. Dengan mencapai target, orang merasakan pencapaian, yang membuat mereka berusaha lebih keras.
Jadi, tidak mengherankan jika ini adalah salah satu fungsi penting dari Fitbit dan Apple Watch. Tapi pertanyaannya adalah, mana yang lebih akurat?
Apple Watch lebih berfokus pada pembakaran kalori dan pergerakan saat mengukur langkah Anda. Ada alasan bagus untuk ini: Anda dapat melakukan 10.000 langkah dengan mudah sepanjang hari dengan berjalan perlahan. Tetapi ketika Anda mengambil 10.000 langkah dalam waktu yang lebih singkat dan dengan menanjak, Anda membakar lebih banyak kalori. Dalam hal itu, penghitungan kalori Apple Watch memiliki keunggulan dibandingkan langkah.
Di sisi lain, Fitbit berfokus pada langkah aktual yang Anda lakukan sepanjang hari. Terlebih lagi, Fitbit memungkinkan Anda untuk melihat jumlah langkah Anda saat berjalan. Dengan begitu, Anda dapat menentukan apakah hasilnya benar.
Tidak seperti Fitbit, Apple Watch tidak memiliki fitur penghitungan langkah bawaan di Apple Watch Face. Ini berarti Anda tidak bisa hanya melihat pergelangan tangan Anda dan melihat jumlah langkah Anda. Banyak pengguna menganggap opsi ini sebagai pemecah kesepakatan dan memilih Fitbit atau merek lain yang mengaktifkan fitur ini.
Menurut banyak pengguna, Fitbit lebih akurat dalam menghitung langkah. Karena memungkinkan Anda untuk melihatnya sambil berjalan, ini lebih andal dan ramah pengguna. Tentu Apple Watch masih bagus, apalagi saat Anda mengkalibrasinya. Perbedaannya adalah apakah Anda lebih peduli dengan jumlah langkah sebenarnya atau kalori yang terbakar dan aktivitas umum sepanjang hari.
Namun, penting untuk diingat bahwa perangkat ini tidak 100% akurat. Keduanya dapat memiliki positif palsu dan mencatat langkah saat Anda tidak berjalan. Ini karena perangkat menghitung langkah berdasarkan gerakan Anda. Misalnya, jam tangan Anda mungkin merekam langkah saat Anda sedang mengemudi atau duduk. Plus, banyak pengguna menyarankan keakuratan juga tergantung pada apakah Anda memakai jam tangan di tangan dominan Anda atau tidak.
Pemenang: FitBit
Apakah Fitbit atau Apple Watch Lebih Akurat untuk Menghitung Kalori yang Terbakar?
Fitbit dan Apple Watch dapat menghitung berapa banyak kalori yang Anda bakar sepanjang hari.
Fitbit berfokus pada tingkat metabolisme basal (BMR) dan aktivitas Anda untuk menghitung berapa banyak kalori yang telah Anda bakar. Anda dapat menetapkan tujuan Anda sendiri dalam hal ini, yang berguna jika Anda berfokus pada penurunan berat badan.
Apple Watch juga menggunakan BMR Anda untuk menghitung kalori yang terbakar. Seperti Fitbit, Apple memungkinkan Anda memasukkan informasi pribadi seperti jenis kelamin, berat, dan tinggi badan untuk menghitung rata-rata berapa banyak kalori yang harus Anda bakar. Desain Apple Watch menampilkan tiga cincin, salah satunya adalah jumlah kalori yang disarankan yang harus Anda bakar setiap hari. Tentu saja, Anda selalu dapat menyesuaikan target kalori.
Perbedaan penting antara keduanya adalah kalori yang mereka rekam. Fitbit mulai mengukur kalori Anda pada tengah malam dan menampilkan total kalori yang terbakar. Artinya, kalori yang Anda bakar saat tidur dan istirahat juga akan masuk dalam jumlah total.
Tidak seperti Fitbit, Apple membuat perbedaan antara "kalori aktif" dan "kalori istirahat". Cincin yang merekam kalori, cincin Pindahkan, hanya mengukur kalori aktif.
Ini bisa baik dan buruk. Beberapa pengguna suka melacak berapa banyak kalori yang mereka bakar hanya saat berolahraga dan tidak peduli dengan kalori yang terbakar selama istirahat. Di sisi lain, beberapa pengguna ingin melihat total kalori yang terbakar sepanjang hari.
Keduanya tepat dalam mengukur kalori, namun faktanya Fitbit akan mencatat lebih banyak kalori. Ini hanya karena ini juga mencatat kalori "istirahat". Yang mana yang akan Anda pilih hanya bergantung pada kalori yang ingin Anda catat, itulah sebabnya tidak ada pemenang yang jelas dalam kategori ini.
Pemenang: Dasi
Apakah Fitbit atau Apple Watch Lebih Akurat dalam Melacak Detak Jantung?
Kedua merek menggunakan photoplethysmography (PPG) untuk melacak detak jantung Anda, jadi mari kita jelaskan sedikit lebih jauh.
Saat jantung Anda berdetak, kapiler Anda berkontraksi dan mengembang karena perubahan volume darah. Kedua perangkat menampilkan lampu LED hijau yang berkedip ratusan kali per detik dan mencatat perubahan volume darah ini, sehingga melacak detak jantung Anda. Perangkat kemudian menganalisis data ini dan memberikan jumlah detak jantung tertentu per menit.
Fitbit mendeteksi tiga zona detak jantung: puncak, kardio, dan pembakaran lemak, yang bergantung pada detak jantung maksimum Anda. Zona puncak adalah saat Anda berada pada 80-100% dari detak jantung tertinggi Anda selama bagian paling intens dari latihan Anda. Zona kardio adalah 70-84% dari detak jantung maksimal Anda, sedangkan zona pembakaran lemak sekitar 50-69% dari detak jantung maksimal Anda. Selain itu, Fitbit memungkinkan Anda menyesuaikan zona HR yang ingin Anda pantau.
Dengan Fitbit, Anda juga dapat merekam detak jantung saat istirahat atau jumlah detak jantung saat Anda diam dalam waktu lama. Waktu terbaik untuk mengukurnya adalah di pagi hari atau setelah 30 menit tidak aktif.
Seperti disebutkan, Apple Watch menggunakan teknologi yang sama untuk mengukur detak jantung Anda, dengan sedikit perbedaan. Tidak seperti Fitbit yang memberikan pembaruan detak jantung setiap lima detik, Apple Watch melakukannya dalam interval yang berbeda-beda, tergantung seberapa aktif Anda. Tentu saja, Anda selalu dapat mengakses fitur detak jantung dan mengukurnya saat dibutuhkan.
Pengecualiannya adalah saat menggunakan aplikasi Latihan. Dalam hal ini, Apple Watch secara konstan mengukur detak jantung Anda dan terus melakukannya selama tiga menit setelah Anda menyelesaikan latihan fisik untuk mencatat laju pemulihan.
Apple Watch juga mencatat detak jantung istirahat Anda. Anda dapat mengaktifkan notifikasi detak jantung yang akan memperingatkan Anda jika terjadi ketidaksesuaian sepanjang hari.
Kedua perangkat memberikan pembacaan yang relatif akurat, tetapi banyak pengguna lebih memilih Apple Watch. Ini lebih sensitif terhadap penyimpangan detak jantung tinggi dan rendah, bahkan saat Anda tidak berolahraga.
Model terbaru dari kedua merek dapat merekam elektrokardiogram (EKG atau EKG). Ini adalah pengukuran sinyal listrik yang berasal dari hati Anda yang dapat menyebabkan ketidakteraturan. Menjalankan tes EKG pada kedua perangkat itu sederhana, dan hasilnya bisa sangat membantu.
Meskipun kedua perangkat dapat membantu Anda memahami detak jantung rata-rata selama istirahat dan berolahraga, keduanya tidak 100% akurat. Jika Anda merasa tidak enak badan atau mencurigai adanya masalah jantung, penting untuk mengunjungi dokter.
Pertempuran para Titan
Baik Fitbit dan Apple Watch adalah produk terkenal yang menawarkan banyak fitur pelacakan kebugaran. Meskipun tidak 100% akurat, mereka memberikan wawasan mendetail tentang aktivitas fisik harian dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Plus, perangkat menyimpan data, sehingga Anda dapat meninjaunya dan melacak kemajuan Anda kapan saja.
Apple Watch adalah pilihan yang baik jika Anda menginginkan pelacak kebugaran dan jam tangan pintar. Jika Anda hanya berfokus pada pelacakan kebugaran, Anda harus memilih Fitbit.
Apakah Anda memakai pelacak kebugaran? Merek apa yang menurut Anda paling akurat untuk pelacakan kebugaran? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.
