Gambar 1 dari 9
Barry Collins menghabiskan waktu sebulan untuk mencatat segala hal tentang hidupnya menggunakan berbagai aplikasi dan gadget. Apakah dia mempelajari sesuatu yang berharga? Begini cara dia melacak kebiasaan makannya
Melacak diet Anda
Dalam hal melacak apa yang Anda masukkan ke tenggorokan Anda setiap hari, ada lebih banyak layanan yang dapat dipilih selain rasa Pot Noodle, tapi MyFitnessPal muncul sebagai Facebook di dunia kesehatan, dengan rakus melahap aplikasi-aplikasi saingannya untuk menjadi portal yang mencakup segalanya untuk melacak diet dan latihan.
MyFitnessPal memungkinkan Anda mencatat diet Anda melalui situs webnya atau melalui aplikasi selulernya untuk Android, iOS, Windows Phone, atau BlackBerry. Anda didorong untuk masuk melalui Facebook, yang membuat saya takut MyFitnessPal akan mulai secara otomatis memposting dendam kabar terbaru kepada teman-teman saya – “Barry baru saja mencapai target kalori hariannya dengan burger keju ganda bacon dan kentang goreng, lemaknya bodoh.”
Untungnya, sejauh ini mereka tidak membocorkan kebiasaan saya mengisi bahan bakar, dan masuk melalui Facebook memudahkan saya menghubungkan MyFitnessPal ke aplikasi olahraga lainnya.
Barry baru saja mencapai target kalori hariannya dengan burger keju ganda bacon dan kentang goreng, si idiot gemuk
Skala database makanan MyFitnessPal sungguh luar biasa. Ia mengklaim memiliki rincian nutrisi lebih dari tiga juta item berbeda. Anda tidak hanya memiliki “lasagna” untuk teh. Oh tidak. Anda harus memilih dari Lasagna Daging Sapi Marks & Spencer, Lasagna Ayam Weight Watchers, Lasagna Tomat & Bayam, Lasagna Classica dari Pizza Express, atau puluhan pilihan lainnya. Kedengarannya menakutkan, tetapi mesin pencarinya sangat efisien – Anda bahkan dapat memindai kode batang makanan menggunakan aplikasi seluler, meskipun itu tidak berfungsi di Android saya telepon – dan ketika perbedaan antara satu merek lasagna dan merek lainnya bisa mencapai 1.000 kalori per porsi, rincian basis data itulah yang menentukan MyFitnessPal terpisah.
Memang, ini menempatkannya jauh lebih maju dibandingkan aplikasi pelacakan diet lain yang saya gunakan untuk eksperimen ini: aplikasi Kesehatan & Kebugaran yang tampak hebat yang dibuat ke Windows 8.1. Basis data makanannya lebih dangkal daripada Piers Morgan: mereka belum pernah mendengar tentang Wetherspoons dan tidak memiliki entri untuk daging domba panggang dengan hiasan.
Jika Anda memakan sesuatu yang tidak dikenalinya, Anda harus memasukkannya secara manual – entah bagaimana bisa membedakannya jumlah kalori, lemak, dan protein dari sandwich ham dan acar sendiri – atau temukan yang terdekat setara. Akibatnya, meski memasukkan catatan harian makanan yang sama ke kedua aplikasi, mereka sering kali berbeda pendapat mengenai jumlah kalori yang saya konsumsi. dikonsumsi, terkadang ribuan kalori sehari, meskipun naluri saya adalah mempercayai database yang lebih komprehensif mantan.
Kedua aplikasi menetapkan target kalori harian, berdasarkan berat badan Anda saat ini dan berapa banyak yang ingin Anda turunkan, serta mengurangi makanan apa pun yang Anda konsumsi. dari target harian itu – mengarah ke beberapa skenario yang cukup suram di malam hari, ketika Anda menyadari bahwa sandwich klub saat makan siang berarti Anda sekarang dihadapkan pada pilihan yang tidak menyenangkan, yaitu hanya mengunyah makanan yang lebih berkalori daripada kuku atau melewati rutinitas harian Anda. target. Anda dapat melihat bagaimana orang mungkin tergoda untuk melewatkan waktu makan.
MyFitnessPal kembali maju dengan integrasi aplikasi kebugarannya. Jika Anda menyambungkan MyFitnessPal ke monitor olahraga, seperti Fitbit, Anda bisa mendapatkan lebih banyak kredit kalori di bank. Berjalan delapan mil keliling London suatu hari sudah cukup untuk memberi saya kembali 1.081 kalori, menghilangkan enam pint (hic) Guinness yang saya gunakan untuk memuaskan dahaga saya saat berjalan-jalan/berjalan di pub.
MyFitnessPal bahkan menggunakan data waktu nyata dari Fitbit untuk memprediksi berapa banyak kalori yang mungkin Anda peroleh di penghujung hari, sehingga Anda dapat melihat apakah Anda memiliki sisa kredit yang cukup untuk membenarkan hidangan penutup contoh. Meski cerdik, menurut saya fitur tersebut tidak selalu produktif: Saya menghadiahi diri saya sendiri dengan camilan yang kaya kalori setelah berolahraga jauh lebih sering daripada saya berlari-lari kecil di sekitar blok untuk menghilangkan kelebihan kolom kalori.
