Masalahnya di sini adalah, meskipun lebih akurat, pelacak clip-on lebih sulit untuk berinteraksi, lebih mudah hilang, dan umumnya kurang diminati. Kami belum menemukan faktor bentuk yang ideal. Dalam jangka panjang, pakaian pintar mungkin bisa memberikan jawabannya – semakin banyak sensor yang kita gunakan pada pakaian sehari-hari, maka data yang dihasilkan akan semakin andal. Ditambah lagi kami akan selalu memakai pakaian. Memang, mungkin tidak saat mandi.
“Siapa yang ingin memakai tali dada sepanjang hari?”
Metode lain yang digunakan oleh produsen adalah memasangkan data detak jantung dengan akselerometer untuk membantu mengetahui kapan Anda menjadi lebih aktif, dan untuk menyempurnakan data pembakaran kalori Anda, namun hal ini pun ada manfaatnya masalah. Tren yang disukai untuk pemantauan detak jantung optik di pergelangan tangan tidak dapat diandalkan informasi yang sama dari ujung jari atau tali dada EKG (elektrokardiogram) yang digunakan oleh orang-orang seperti itu Kutub. Tapi siapa yang mau memakai chest strap sepanjang hari?
Dan masalah pelacak kebugaran bukan hanya masalah teknis. Meskipun datanya akurat, ilmu pengetahuan yang mendasari penggunaan pelacak kebugaran masih dipertanyakan. Misalnya, gagasan bahwa melakukan 10.000 langkah setiap hari merupakan jalur cepat menuju kebugaran juga mendapat kecaman.
Pelacakan kebugaran tidaklah mudah
Inilah masalahnya. Merek teknologi wearable tidak dapat mengakui bahwa kebugaran itu rumit – lagipula, tugas mereka adalah mencoba menyederhanakannya. Mereka membutuhkan kita untuk merasa bahwa kita dapat dengan mudah membuat investasi yang kita lakukan membuahkan hasil. Pelacak baru Anda harus terasa seperti bisa mengubah hidup, jika tidak, Anda tidak akan membeli produk mereka. Namun disitulah letak bahayanya.
Kita manusia adalah mesin yang kompleks, masing-masing dari kita unik. Kita tidak membakar kalori dengan kecepatan yang sama, kita tidak melakukan jumlah langkah yang sama saat berlari 100 m, dan kita tidak merespons aktivitas dengan cara yang sama.
Namun hal-hal ini dapat diukur dengan cara yang sangat akurat. Anda dapat mengetahui bagaimana tubuh Anda bereaksi, berapa banyak kalori yang Anda bakar saat menaiki tangga, namun sayangnya belum bisa diketahui dari perangkat yang berharga £100.
Itu tidak berarti pelacak kebugaran tidak dapat membantu Anda menjadi bugar atau menjalani gaya hidup yang lebih sehat – namun bisa. Hanya ada beberapa hal yang perlu Anda terima terlebih dahulu.
“Lupakan sains. Pembacaan yang Anda peroleh dari pelacak paling baik digunakan untuk motivasi.”
Lupakan sains. Pembacaan yang Anda peroleh dari pelacak paling baik digunakan untuk motivasi saja. Terimalah bahwa Anda mungkin melakukan lebih sedikit langkah daripada yang ditunjukkan oleh band kebugaran Anda, tetapi gunakan rata-rata harian Anda selama sebulan sebagai target daripada mencoba mengalahkan “skor” kemarin.
Lihat terkait
Jangan makan berdasarkan jumlah kalori yang menurut pelacak telah Anda bakar. Gunakan data harian Anda untuk menemukan periode panjang di mana Anda cenderung duduk diam, dan lihat apakah ada cara untuk menghentikannya dengan beberapa gerakan. Jika pelacak Anda memiliki peringatan untuk mengingatkan Anda saat Anda duduk diam selama beberapa waktu, aktifkan.
Jangan melihat pelacak kebugaran Anda sebagai jawaban atas masalah kebugaran Anda. Ini hanyalah alat motivasi hebat yang dapat menjadi bagian dari pendekatan Anda yang lebih luas untuk menjalani hidup yang lebih sehat. Sama seperti membeli mesin dayung tidak akan mengubah Anda menjadi Steve Redgrave, pelacak kebugaran hanya akan berguna jika orang yang menggunakannya.
Teknologi telah merevolusi dunia atletik. Klik di sini untuk mempelajari bagaimana tim dayung Inggris menggunakannya untuk berlatih lebih keras, melaju lebih cepat, dan memenangkan medali Olimpiade.
