تخيل السيناريو – إنها بداية عام جديد، والطقس يزداد برودة وقد لاحظت للتو بضعة أرطال إضافية على الميزان بعد تناول عدد كبير جدًا من فطائر اللحم المفروم في ديسمبر.
انظر، لقد مررنا جميعًا بذلك، وإذا كنت تريد أن تبدأ العام الجديد بشكل صحيح مع حياة أكثر صحة فهذا رائع، وأفضل ما في الأمر هو أن هناك الكثير من التكنولوجيا التي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك طموحات. المشكلة الوحيدة هي – من أين تبدأ؟
حسنًا، بعد أن أمضيت الكثير من الوقت في مراجعة التكنولوجيا المتعلقة باللياقة البدنية على مر السنين، إليك توصياتي بشأن الأجهزة التي تحتاج إلى التحقق منها إذا كنت تخطط لإجراء تغيير في عام 2022.
الساعات الذكية
عندما تفكر في التكنولوجيا والحياة الصحية، لا يوجد تقاطع أكبر من الساعات الذكية واللياقة البدنية أجهزة التتبع، ولكن من بين جميع التقنيات التي سنغطيها هنا، فإن سوق الأجهزة القابلة للارتداء هو بسهولة الأكثر ازدحامًا في العالم حزمة.
تمامًا كما هو الحال مع الهواتف الذكية، هناك عدد كبير جدًا من الشركات التي تحاول جميعها التنافس على جذب انتباهك أجهزتهم الخاصة لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك، ولكن في الواقع، لا يوجد سوى عدد قليل من الأجهزة التي تستحق أن تمتلكها حقًا وقت.
للحصول على أفضل لاعب متعدد المستويات، أوصي بـ جارمين فينو 2. إنه يتمتع بتتبع رائع للصحة والعافية لمراقبة تعافيك، كما أنه يتمتع بدعم Spotify دون اتصال بالإنترنت للاستماع إلى مقطوعاتك المفضلة. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأنها ساعة Garmin، فإنها ستوفر لك الكثير من البيانات لتتبع تقدمك.
إذا كنت تريد شيئا أرخص قليلا ثم فيتبت فيرسا 3 إنها صيحة ممتازة - فهي أيضًا تدعم الموسيقى دون اتصال بالإنترنت ولكن هذه المرة عبر Deezer، ويقوم تطبيق Fitbit بعمل رائع مهمة إبقاء الأمور بسيطة دون إجراء الكثير من الإحصائيات التي تريدها، لذا فهو خيار جيد لها مبتدئين.
ومع ذلك، إذا كنت من مستخدمي iPhone، فلا داعي للالتفاف حول حقيقة أنك ربما ستحصل على أفضل تجربة مع Apple Watch. ليس عليك أن تنفق ثروة بالرغم من ذلك، فهي ميسورة التكلفة ساعة أبل إس إي لديه نفس برنامج اللياقة البدنية الرائع مثل ساعة ابل 7، مزود بتتبع النوم واتصال GPS لتحليل ما بعد التشغيل. إنها ساعة سهلة الاستخدام للغاية وأجد نفسي أعود إليها بين المراجعات.
إذا كنت بالفعل في حالة جيدة إلى حد ما (وتدعمك في هذا الأمر)، فهناك جهاز يمكن ارتداؤه مصمم خصيصًا لك – يُطلق عليه اسم حزام نعيق 4.0. على الرغم من أنه لا يحتوي على أشياء فاخرة مثل الشاشة أو حتى أي أزرار، إلا أنه يتفوق كجهاز مراقبة للصحة. عندما ترتديه، يقوم حزام Whoop باستمرار بفحص تقلب معدل ضربات القلب ومعدل التنفس والأكسجين في الدم مستويات وحتى درجة حرارة بشرتك لإعلامك إذا كان جسمك يحتاج إلى التعافي، أو إذا كنت تعاني من مرض ما مرض.
يمنحك تطبيق Whoop المصاحب أيضًا الكثير من بيانات التمرين والنوم لإعلامك بالضبط بأدائك وأين يمكنك تحسينه. بالنسبة للرياضيين الهواة، يعد حزام Whoop أمرًا ضروريًا.
سماعات الرأس
مع رحيل الأجهزة القابلة للارتداء، ما هي الخطوة التالية؟ حسنًا، تمامًا كما هو الحال عند الاستماع إلى الموسيقى في العمل أو أثناء التنقل، يمكن للموسيقى التصويرية الرائعة أن تحفزك حقًا أثناء التمرين. أعلم أنني لا أستطيع ممارسة الجري دون وجود قوائم التشغيل الخاصة بي، لذا مع أخذ ذلك في الاعتبار، دعونا نتحدث عن سماعات الرأس المثالية التي يجب الحصول عليها.
لقد استخدمت مؤخرًا سماعات الرأس UA Project Rock ونعم، Rock كما في Dwayne the Rock Johnson الذي طور هذه السماعات مع JBL. إنهم زوج متين يتمتع بمقاومة الماء بمعيار IPX4 ووسادة ناعمة حول أكواب الأذن مما يحافظ على إحكام الغلق دون الشعور بعدم الارتياح على الإطلاق. إنها باهظة الثمن بعض الشيء بحوالي 260 جنيهًا إسترلينيًا ولكنها تأتي مع إلغاء الضوضاء النشط والإيقاف المؤقت التلقائي عند إزالة سماعات الرأس والأهم من ذلك أن جودة الصوت جيدة جدًا.
إذا كنت معتادًا جدًا على ارتداء سماعات الأذن، ولم تعد سماعات الرأس التي توضع فوق الأذن جذابة، فهل يمكنني أن أقترح سماعات الأذن LG UFP8 بدلاً من ذلك؟ يستخدم هؤلاء الصغار تصميمًا مستطيلًا، لا يختلف كثيرًا عن ذلك سماعات آبل AirPods Pro، مما يسمح لهم بالبقاء مرتاحين وملائمين أثناء الركض. إنها مقاومة للماء والعرق مع تصنيف IPX4، وعلى الرغم من أن جودة الصوت هي من بين الأفضل لقد وجدت زوجًا من سماعات الأذن اللاسلكية الحقيقية، فهي أرخص بكثير من المنافسين £179. إذا كنت لا تريد أن تتجاوز علامة 200 جنيه إسترليني، فإن LG UFP8 يعد خيارًا رائعًا.
بالطبع، لدي بديل آخر في الاعتبار مع شوكز إيروبكس (سابقًا Aftershokz Aeropex). تستخدم عصابة الرأس هذه تقنية التوصيل العظمي لتتيح لك الاستماع إلى الموسيقى دون حجب قناة أذنك، لذلك لا يزال بإمكانك الحصول على وعي كامل بالبيئة المحيطة بك. إنها مفيدة جدًا للعدائين الذين قد يضطرون إلى عبور الطرق المزدحمة في طريقهم، كما أن تصميمها خفيف الوزن يعني أنك بالكاد تلاحظ عندما ترتديها.
كل شيء آخر
من بين جميع الأجهزة القابلة للارتداء وسماعات الرأس المذكورة أعلاه، من المؤكد أن يكون هناك زوج يناسبك، ولكن ماذا عن الملحقات الإضافية التي لا تتناسب مع أي من الفئتين. حسنًا، إذا كان فقدان الوزن جزءًا أساسيًا من خطة لياقتك البدنية، فقد ترغب في التفكير في الاستثمار في ميزان ذكي.
انا استعمل ال ويذينجس الجسم القلب والذي لم يحصل على تخفيض جيد في الأسعار على مر السنين فحسب، بل شهد أيضًا إضافة ميزات جديدة أيضًا. بالتأكيد، يمكن للميزان تتبع وزنك وكتلة العضلات التي يمكن مشاهدتها في أي وقت في تطبيق Withngs، ولكنه يقيس أيضًا معدل ضربات القلب لإعلامك بعمر قلبك مقارنة بالأشخاص الآخرين ضمن فئتك العمرية. إنها ميزة رائعة يمكن أن تكون مؤشرًا جيدًا على الإفراط في استهلاك الكحول أو الكافيين، وهما عاملان يلعبان دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية المثالية.
كمنتج نهائي، إذا كنت تريد ترك هاتفك في المنزل ولكنك لا تزال ترغب في الاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين، فإن Mighty Vibe هو أفضل رهان لك. يبدو مشغل الصوت الأنيق هذا وكأنه يذكرنا بجهاز iPod shuffle، وفي حين أن بعض المراوغات في تصميمه تبدو قديمة بعض الشيء، مثل الحاجة إلى استخدام التطبيق المصاحب للاتصال من Vibe إلى سماعات الرأس اللاسلكية، لا يزال ينجز المهمة وهناك ما يمكن قوله عن مستوى التركيز الذي يمكنك تحقيقه عندما لا يكون هاتفك موجودًا لتشتيت انتباهك أنت.
نأمل أن يكون هذا قد أعطاك فكرة عن الخيارات المتاحة لك في بداية رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، ولكن إذا كانت لديك أي أسئلة، فلا تتردد في مراسلتنا على Twitter أو Facebook @TrustedReviews.
أفضل التقنيات لمساعدتك على الحصول على اللياقة البدنية
لماذا نثق بصحافتنا؟
تأسست شركة Trusted Reviews عام 2003، وهي تهدف إلى تقديم نصائح شاملة وغير متحيزة ومستقلة لقرائنا بشأن ما يجب شراؤه.
واليوم، لدينا ملايين المستخدمين شهريًا من جميع أنحاء العالم، ونقوم بتقييم أكثر من 1000 منتج سنويًا.
